Classes

  

 通常グループレッスン 

  少人数制でのクラス(開催場所により人数が異なりますが、最大8名まで)

  人数に制限があるため、事前に予約をお願い致します。
  マタニティーの方もご参加可能です。事前に予約時にご連絡ください。 

  

  60分:2000円〜

 

  ▲プライベート・セミプライベートレッスン

  他の人と一緒が不安な方、目的を持った方にオススメです。

  一緒にカラダの観察をしながら、変化を楽しんでいきましょう。

 

  60分:1名   5,000円

     2名   8,000円

 

 ▲デリバリーヨガ(訪問ヨガ)

  ご相談ください。

 

 ★ハタ・ラジャヨガ 

  ハ(太陽)とタ(月)という意味から来るハタヨガで相反する要素のバランスをとっていきましょう。

また瞑想で心を整え現実を理解して解放していくラージャヨガ。呼吸と瞑想、アーサナ(ポーズ)で少しずつ自分と向合いココロとカラダと精神のバランスをとっていきましょう。

 

 ★乳がん患者リハビリヨガ(マンマクラス)

  乳がん(=マンマ)の方のためのクラス。これから治療に向かう人、治療と向き合い、日常に戻してきている人・・・と乳がんの治療と向き合う本人。またはそのサポートとして身近にいるパートナー、家族、友人の方も心身のリフレッシュに。

 ★マタニティーヨガ 

  妊娠に伴い変化する体と心。出産後は急激に妊娠前の体に戻ろうとする愛おしくも激動な変化が伴う妊婦さん。陣痛の痛みを逃がす呼吸法や、せり出すお腹に変化するカラダに、出産に必要な筋肉を鍛えていきつつ、逆に緊張しすぎた部分を解放していきましょう。

 

 ★リストラティブヨガ 

動きを伴わ無いものの静的な働きがけで関節や筋にアプローチし、心や精神を解放していきましょう。

 

 ★テンセグリティヨガ

ヨガの流派や手法にとらわれず、カラダの想像力とココロの柔軟性を育みテンセグリティ(=「引っ張ろうとする力」と「戻ろうとする力」で自立安定する構造)に自分自身で微調整していきましょう。

 

 ★ヨガチューンナップ®セラピーボール

アメリカを始め世界中で注目を集めているセルフマッサージ・テクニック。表面の皮膚から深部の筋肉や筋膜にアプローチし、緊張や痛み・カラダの歪みの原因を引き起こしているトリガーポイントをほぐしていきましょう。

 

外に向いてバラバラになりがちな体とココロや思考を自分の内側に向けて戻して、

自分の体や心と向合う贅沢な時間。

呼吸が整い、動きと連動することで少しずつ伸びて緩んで行く体も感じられ、

ココロも次第に落ちついていく感じを味わってみてください。

自分と向合った時間のあとはいつもと違った自分に、

穏やかな時間を過ごせる事でしょう。